❤️🩹Suco de Romã: Receita simples, benefícios poderosos!
Quer cuidar do coração com algo natural e delicioso? Então anota aí essa receita de **suco de romã** que, além de refrescante, pode transformar sua saúde vascular! 👇
🍷 **Como preparar:**
1. **Lave bem** as romãs.
2. **Corte ao meio** e retire os grãos com cuidado.
3. **Bata no liquidificador** por 10 a 15 segundos — só pra soltar o suco. Não exagere pra não amargar!
4. **Coe** com peneira fina, apertando com colher.
5. **Adoce se quiser** com mel ou açúcar.
6. **Sirva gelado** ou com gelo.
💡 Dica: Dilua com água (100 ml para cada 200 ml de suco concentrado) se quiser algo mais leve.
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🧠 **Por que incluir no seu dia a dia?**
📉 Um estudo publicado na *Clinical Nutrition* mostrou que o consumo diário de suco de romã por 1 ano pode:
✅ Reduzir em **até 30%** a espessura das artérias carótidas
✅ Diminuir a **pressão arterial sistólica em 21%**
❌ Enquanto isso, quem não consumiu teve **aumento de 9%** na formação de placas
Tudo isso graças aos **polifenóis Punicalagina e Ácido Elágico**, que:
✨ Combatem os radicais livres
✨ Reduzem inflamações nas artérias
✨ Estimulam a produção de óxido nítrico (melhorando o fluxo sanguíneo)
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💬 **Comece com um copo. Continue com uma vida mais leve.**
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Por: - Edson Alves ✅
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